脚痩せエステ

加圧トレーニングなら脚を細くできる?

加圧トレーニングなら脚を細くできる?

 

 

「加圧トレーニング」って、お聞きになったことはあるでしょうか?

 

少し前までは、スポーツのトップレベルの人たちだけが実践するようなものでした。

 

設備も必要ならば、ちゃんと仕組みを理解した指導者も必要です。「ちょっとご近所で受けてみる」といったものではなかったのです。が、次第に普及してきました。

 

必要な道具は、特性のベルトやウエアです。これらで変化を起こしたい部位に圧力を加えます。

 

その部分の筋肉が締め付けられた状態で、運動をすると、その部分に強力な酸素不足が起きます。と、同時に疲労を引き起こす乳酸もたまります。

 

これは無酸素運動をさらに過酷にしたような状況です。

 

運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動は息が切れない程度に長時間続けるものです。無酸素運動は逆で、より効率よく筋肉が付きます。

 

また、乳酸を解消するために大量の成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは体脂肪を分解しやすくし、効率よくエネルギーにも代えてくれます。

 

質のいい筋肉が付き、体脂肪も解消するのですから、単に細いだけではなく、引き締まった体できるのです。

 

で、脚にこのベルトなどをつけ、スクワットでもすると、一気に鍛えられることになるのです。

 

もちろん、脚を細くするのが目的ならば、スポーツ選手ほどには本格的なものではありません。圧力もそう厳しくはしません。

 

ですから、「体脂肪がなくなったのはいいけれど、今度は筋肉でムキムキになってしまう」という心配もありません。


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